z brzucha

[...] jakoś bardzo gruby ale mam taką "fałde tłuszczu" na brzuchu czy poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch na siłowni powoduje to redukcję tłuszczu czy wtedy się rozrastają jeszcze bardziej mięśnie i to tak nie działa? 5. Jakie są efektywne sposoby aby zrzucić tłuszcz w miarę szybko z klatki piersiowej i trochę z brzucha? Wyzej napisałem

Moim celem jest osiągniecie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz pozbycie się odłożonego tłuszczu z brzucha i klaty. Mam 184 wzrostu i 78 kg wagi. Chciałem zapytać od czego zacząć czy od redukcji czy robienia masy bo chyba nie da się zrobić tych dwóch rzeczy naraz.Jaki polecacie dla mnie rodzaj treningu oraz dietę. Dodaje foto. Proszę o odpowiedz. [...]

[...] z oliwek? do czego i ile dodać zeby bylo optymalnie i dało się zjeść? polać ryz/kaszę przed posiłkiem? Ile sera przed snem? Nie chodzi mi o utratę wagi tylko utratę fatu z brzucha. Akurat waga jest dla mnie najmniej ważna. Nie zależy mi na tym ile bede ważył tylko jak wyglądał. i jeszcze jedno. 50g kaszy/ryżu to ile tego jest? pół szklanki? nie [...]

[...] /SFD/2017/10/14/a6fc38aadcc448eba966b36a9fd65467.jpg Co do efektów to w końcu coś się ruszyło! Nareszcie zaczął spadać tłuszcz z brzucha. /SFD/2017/10/14/24469e1b533347b6a46d89401d0b1445.jpg /SFD/2017/10/14/1126145da7ec4c7399abcf2f0d7837d8.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/14/2017 [...]

[...] efekt zaden, tylko znowu b. duzo wody i nic... wiec jak chcesz pozbyc sie wody podskornej czy tego czegos co sprawialo ze moje miesnie byly mniej widoczne kup sobie neopren za +/- 30 zl i godzinna sesje z pasem co jakis czas. Szczerze mowiac szybciej trace tluszcz z brzucha bez uzywania pasa (moze dlatego, ze bardzo czesto z niego korzystalem??)

Kurde muszę się pozbyć tego smalcu z brzucha i klatki, weźcie coś doradźcie panowie

[...] spadło dużo tłuszczu. Zaczynałem mocno zatłuszczony z wagą 103 teraz mam wagę 107 i mięsień bardziej ubity. Najbardziej tłuszcz zleciał z bioder. Najciężej tłuszcz zrzucić z brzucha. Przy czym cykl wyglądał następujaco: 100 tabsów mety razem z 15 ampułkami Omki i na dobicie 10 ampułek Testolica i 10 ampułek Testovisa branym razem z 100 tabsami [...]

[...] się wydawać, że moja waga jest ok. Owszem WAGA, ale wygląd już niekoniecznie. Wiele moich koleżanek waży więcej a są szczuplejsze. Chcę się podbyć tych cholernych wałków z brzucha i trochę z bioder. A jako,że nie ma ćwiczeń na schudnięcie z 1 partii ciała, pozostaje zrzucenie tłuszczu z całego ciała przez dietę i aeroby. Wg BMI powinnam mieć [...]

aby pozbyć się oponki trzeba spalić tkankę tłuszczową, a tej nieda sie spalić miejscowo, ze tylko z brzucha. Ćwiczenia aerobowe i dieta. A co do dolnych mięśni brzucha to unoszenie nóg wisząc na drążku.

a i jeszcze biore thera speed extreem żeby troche masy z brzucha zrzucić, biore przed każdym posiłkiem 2x dziennie plus przed treningiem

Na zdjęciach widać boczki i raczej "góry" nie masz za szerokiej, co może powodować efekt dysproporcji. Z bioder i ud trudniej zrzucić niż z brzucha, ale jeśli zaczniesz redukcję, to poleci wszędzie Na oko, to trudno pilnować: Ustal zapotrzebowanie, utnij 100-300 kcal, i ułóż w programie: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

poranna telewizja dostarczyła mi odpowiedzi na wszystko, super biustonosze bez fiszbin, super majty, co zmniejszą mnie bez wysilku o 2 rozmiary, oraz przyrząd dzęki, ktoremu juz nigdy nie bedę musiała robić przysiadów, bo zniknie mi 5 cm z brzucha. bez wysiłku. nie wiedziałam, że takie kity się ludziom wciska :D ja chcę do pracy :[

Cos mi sie wydaje ze walczysz ze swoimi miesniami, zamiast z tluszczu odchudzasz sie z miesni. A wlasciwie obawiam sie ze nie masz odpowiedniej ich ilosci by robic rzezbe. Stresujesz organizm dieta niskokaloryczna, w ten sposób nie pozbędziesz sie tluszczu z brzucha

Jeśli będziesz spalał więcej kalorii niż dostarczasz z dietą(skakanka może w pewnym stopniu tutaj pomóc) to jest szansa, że pozbędziesz się tkanki tłuszczowej również z brzucha. Dieta węglowodanowo-białkowa? czyli nie ma w niej miejsca na tłuszcz?

[...] T 90 ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING Aeroby typu mel B, orbitrek, słaby bieg 30 min co 2 dni nieregularnie To chyba tyle, czy ktoś mógłby mi pomóc? :) zależy mi szczególnie na redukcji tłuszczu z brzucha i ud

[...] i widzimy czy jest systematyka jakaś czy skoki a na podstawie wszystkich odczytów wagi już mozna wyciągnąć średnia ale własnie z dwóch -trzech tygodni . Jak wyzej już napisane jesli masz progres -2cm z brzucha to poczekaj i nie tnij na siłe aczkolwiek w pierwszej fazie redukcji to głównie wypłaszczenie bo poszła woda i tresci jelitowe

dobra dobra, %-), jak troche tej kuwy z brzucha zrzuce i nogi pocwicze bo wolaja o pomste do nieba %-) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-12 11:19:14

[...] (zamierzam zjesc) + ogorek kwaszony i groszek + szcypiorek + cebula Czy moja dieta idze w dobrym kierunku ? moje zapotrzebownie kaloryczne to 2700kcal. a chce zrzucic fat z brzucha jest go okolo 1,5-2kg moze w maxie. mam 177cm/73kg waze od jutra kupie oliwe zeby bylo zdrowiej i orzeszki wloskie jak mowiliscie. Czy jesli bede sie trzymac tego i [...]

[...] a 2 to warzywa z biedronki na patelnie. (400g ryzu, 400g ryby moze lepiej kolo 500 nawet dzis jak robilem. 750g Warzyw.) ps. No troche fatu zeszlo juz nie moge powiedziec z brzucha ale w okolicy piersi sutki mi tak stoja jakby tam bylo sporo fatu ;s Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-21 20:59:23 Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-21 [...]

Nie chce chudnac tylko zgubic tluszcz z brzucha, boczkow i wewnetrzenej strony ud. Masz racje marudze i przede wszystkim krece sie w kolko ale to tez dlatego ze nikt konkretnie nic nie mowi, czy dobrze czy zle, i rzadko ktos odpowiada na moje pytania.. miska zmieniona ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aeabf966c374493a0000b8112f39904.png Zmieniony [...]